高衣紗彩さん

感情の整理

「面倒くさいから先延ばしする」を直す方法とは?

何もかもが面倒くさいときってありますよね。 私は最近体重が増加したまま減らなくなってしまって、なおさら動きが鈍くなってきています。 体が重い=重い腰、お尻を上げて移動するのもおっくうです...
メンタルヘルス

【高衣紗彩さん】できたことに着目 批判と感謝は同時発生しない

前回高衣さんのPodocastを記事にしました「自分を叩く厳しい人」今回はその続きで批判と感謝についてご紹介します。 高衣紗彩さんのPodcast MBAホルダーで元資産運用のプロ...
メンタルヘルス

【高衣紗彩さん】自分に厳しい人はどうしたらいいの?

前回の記事の続きになります。>>「なぜ?」という質問があなたを苦しめる 私のように自分を責めてしまう人はなぜなぜ?と原因追求や犯人捜しをして落ち込み なかなかどうしたらいいのか?という問...
感情の整理

【高衣紗彩さん】生きてるだけで価値がある?自分の存在意義・存在価値

生きるって何だろうと思います。 人の役に立たないと意味がない人に世の中に貢献している人が偉い人だ、素晴らしいことだみんな頑張っているのだから自分もちゃんとしなくてはいけない働かない無職の自分は...
メンタルヘルス

【高衣紗彩さん】役に立たないダメな自分は存在価値なんてない!ただ生きてるだけで価値はある?

いつもウォーキングするときに高衣紗彩さんのPodcastを聞いていますが、今回もまた心に響く内容でした。 今回のタイトルは 人生戦略会議!第177回 どっちが嬉しい?周りから認められると...
メンタルヘルス

習慣化のコツ 行動の無意識化と価値観に沿うことが重要

なかなかできない習慣化。みなさんはどのようなことを習慣にしたいですか? 毎朝早起きするスマホを控える英語・新しいことを勉強する読書をする食生活、甘いものを控えるウォーキング、ランニングをするダ...
感情の整理

【高衣紗彩さん】プロセス型か結果重視のオプション型か

前の記事で、上司から留守電に私の悪口が入っていたことを書きました。 そのときにお局上司はこんなことを言っていました。...
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