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【繊細さん】人生には3つの時期 マイナスからゼロ、ゼロからプラスへ

最近図書館へよく行くようになりました。 ようやく本が読めるようになったという感じです。 今まで落ち込んでいるや闇の中にいるときは本をたくさん借りてきても全然頭に入らなかったり、本を開く気...
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【深堀り】イライラする理由は何?自分を不機嫌にするトリガーきっかけは?

梅雨に入りましたが連日酷暑。ときにイライラしたり、機嫌が途端に悪くなったり… 私はイライラして不機嫌になることが多々あります。もともと性格が癇癪かんしゃくもちの短気ということもありますが、同じ...
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【6月末更新】2022やりたいことリスト100 ウィッシュリスト 最低目標でボトムアップ!

*2022.6月末の更新です。赤字にしてあります 昨年やってきた夢のリスト100ですが、叶うこともあれば叶わないことも多かったです。 叶うことは何かを手に入れるとか、捨てる、など1回きり...
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【超重要】2022年のやりたいことリストを書く前に…適切な目標設定方法

昨年ウィッシュリストを作りました。 しかし叶ったものもあれば叶わないものもあります。 ウィッシュリストには叶う叶わないは置いておいて、やりたいことを書くようにと言われています...
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【大至急】2021年大晦日までにやろう!心の大掃除 感情のクリーニング

以前、あと半年後死ぬとしたら…という記事を取り上げました。 そのときはあと半年、6か月猶予がありましたので直前ではありませんでしたが 今回は違います。 12月31日が、...
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【小林知央さん】最大よりも最適を選ぶ 自分にとっての心地よいことは何?

YouTubeを見ていて今の自分にとても素敵なメッセージがありました。 この動画の中で小林さんは自分を整えることの重要性について説いています。 他人に対して与えることも大切で...
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『運転者』本感想 要約【運はポイントカード 貯めて使うもの】

『運転者』という本を読みました。累計80万部を超える著者の喜多川泰さんをご存じの方も多いかもしれません。 初めは、こちらのYouTubeで冒頭部分を紹介されていて興味を持ったのがきっか...
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【樺沢紫苑さん】『3つの幸福』を読んで コンフォートゾーンを抜けるには

あっという間に8月に入りました。 うかうかしていると、年末まですぐ来てしまいます。 継続していてもいいものと、やめなくてはいけない悪い習慣、 そして新たに始めたいことなどがあります...
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【COCORO Freedom】選択肢を増やす方法 抽象的な目標と具体的な行動

何かにつまずいたとき、堂々めぐりになったまま、そのまま進み続けても時間の無駄ということがよくありませんか? 今の自分にとって耳の痛い話でした。 こちらの動画を見て、 ...
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【アバタローさん】今も昔も悩みは同じ『方丈記』鴨長明 要約 感想

アバタローさんの声が好きです。 『方丈記』、名前くらいは聞いたことはあるのではないでしょうか。 私は歴史で習ったけれども内容は全く覚えていませんでした。(そもそも歴史に興味が...
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【記憶の不思議】なぜ物忘れするのに嫌なことは忘れられないのか?

今日、買い物をしている最中に 「チーズを買わないと!あとは冷凍食品、2割引だからレジの直前にカゴに入れよう…」 とろけるスライス冷凍食品割引! と思ったのもつかの間。 そのま...
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【山根洋士さん】宅配便が時間通り来ない!イライラに隠された本心

今回もメンタルカウンセラーの山根さんのYouTubeからの要約です。 相談者さんからのお悩みで 「宅配便を時間指定したのに来ない。言い訳ばかりでなぜできないのかわかりません。 私ならで...
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【山根洋士さん】人が嫌い!もう関わりたくない…!の原因4つ

YouTubeを見ている中で、山根さんというメンタルカウンセラーの方を知りました。 話を聞いていると「そうそう!!」とうなずくことばかりでさらに研究したくなりました こちらの...
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【両学長】死ぬまでにやりたいことリスト 人生を後悔しないためのタイムバケットとは?

両学長の動画でタイムバケットについて紹介されていました。 バケットリストと何が違うの?ということをシェアさせていただきたいと思います。 バケットリストといえば『死ぬまでにした...
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「面倒くさいから先延ばしする」を直す方法とは?

何もかもが面倒くさいときってありますよね。 私は最近体重が増加したまま減らなくなってしまって、なおさら動きが鈍くなってきています。 体が重い=重い腰、お尻を上げて移動するのもおっくうです...
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【高衣紗彩さん】できたことに着目 批判と感謝は同時発生しない

前回高衣さんのPodocastを記事にしました「自分を叩く厳しい人」今回はその続きで批判と感謝についてご紹介します。 高衣紗彩さんのPodcast MBAホルダーで元資産運用のプロ...
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【高衣紗彩さん】自分に厳しい人はどうしたらいいの?

前回の記事の続きになります。>>「なぜ?」という質問があなたを苦しめる 私のように自分を責めてしまう人はなぜなぜ?と原因追求や犯人捜しをして落ち込み なかなかどうしたらいいのか?という問...
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【COCORO Platinum】なぜ?という質問が無意識にあなたを責める

前回の反芻思考の記事の中でDaiGoさんの「なぜ?」という質問をやめる対処法をご紹介しました。 なぜ?という疑問はすぐに私たちの身近にある思考です。自分としては、一日何万回も考える思考の中で一...
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【DaiGoさん】過去のイヤな出来事を無限ループ 反芻思考をやめる7つの方法 超客観力

私の悪い点として、過去にあった嫌な出来事や自分が言い返せなかった悔しい思い、いじめの経験を延々繰り返し思い出し、たとえ5年以上前に起きた出来事があたかも昨日あったかのように細部まで相手の顔、そのとき...
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【勝間和代さん】目標を達成するにはネガティブな動機を使え!人間は損得勘定で行動する

すっかり秋が深まり、一年がもうすぐ終わります。 そんなときにこの一年何も達成できていないことに気づきます。 目標というよりも、やりたいことや片付けねばならない雑用や所用すらもやる気になれ...
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