メンタルヘルス

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幸せになるために持っていい執着 手放す執着 目的と手段をはき違えるな

前回、執着についての記事を書きました。>>>苦しい執着とはいったい何か 執着を手放す方法 執着について調べてみたらとても参考になった動画がありましたのでご紹介します。 YouTuberの小林知央さんという方の...
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苦しい執着とはいったい何か 執着を手放す方法 感情を感じ切る

人とのお別れはとてもつらいものです。 以前の記事にも書かせていただきましたが、 今まで10年以上お世話になったヨガの先生がクラスを辞めることになりました。 大好きな先生だったためにもう会えないとなると...
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強い気分の落ち込み 何もしたくないとき 寝る、休む、書く?あなたならどうする

実は1,2日前くらいから何もしたくない落ち込みに襲われています。 原因はアドセンス収益がずっとゼロ円が続いていて、朝ページを開くと今日もゼロ。毎日ゼロ円や1円が続くとさすがに凹んでしまいます。しかしGoogleに評価されるまでに最低...
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気分が落ち込んだとき その悩みの原因を書いてみよう 自力と他力の輪

以前、心が重いときやるといいことという記事を書きました。 こちらは、まだ気分がそこまで落ちていないとき、まだ動けるとき、気分転換をしたいときの方法をご紹介しました。 しかし、今回はもっと重い気分のと...
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悩みを客観的に見る「賢者のワーク」 書くこと・アプトプットの重要性

自分の悩みを人に話さず うつうつと自分一人で悩んでいるとき 私はほとんど解決した試しがありません。現にこうやってひきこもっているのもそのためです。 家にひきこもって仕事をしない、働かないことは悪いことだとわかっていながら...
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その日のストレス その日のうちに ノートに書き出す 対処法

「書いて、捨てる!」の本の中で前回は感謝についてお伝えしました。 今回はストレスの対処法です。 日常のイライラを書き出す 最近イライラしたな、と思うことがあれば すぐにノートに書き出してみて...
感情の整理

毎日3つ、感謝できることをノートに書くと得られるその効果

書いて、捨てる! 筆子さんという方の書かれた本を読みました。 ミニマリストで有名な方らしくて 私はアメブロのミニマリストの秋子さんと勘違いしていました…💦 筆子さんはカナダにお住まいのミニマリス...
感情の整理

心のもやもやが晴れない メンタルブロック 外し方 親のイメージワーク

先日、自分に心のブロックがあるという記事を書いてから ずっと心のもやもやが晴れないままでした。 それは、霧の中の道を歩いているというか自分がどこに向かっているのかもわからないような状態でした。 心のブロック、メンタルブロ...
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考え方の固定化 問題解決には○○○が必要

ハーバード・スタフォード流「自分で考える力」が身につく へんな問題 という本をぱらぱらと読んでいて 私 すごくおもしろいな~ と思いましたのでシェアしたいと思います。 いつも自分が...
感情の整理

生きてるだけで価値がある? 自分の存在意義・存在価値は何

生きるって何だろうと思います。 人の役に立たないと意味がない人に世の中に貢献している人が偉い人だ、素晴らしいことだみんな頑張っているのだから自分もちゃんとしなくてはいけない働かない無職の自分はどうしようもなくみじめで底辺で社会のクソ...
メンタルヘルス

役に立たないダメな自分は存在価値なんてない!ただ生きてるだけで価値はある?

いつもウォーキングするときに高衣紗彩さんのPodcastを聞いていますが、今回もまた心に響く内容でした。 今回のタイトルは 人生戦略会議!第177回 どっちが嬉しい?周りから認められるとき、理想の自分を生きられたとき? ...
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心が重いとき、疲れているときにできる簡単な対処法10個

体調が悪かったり疲れていたり、どうしても元気の出ないときはあります。 私もここ数日そうでした。PMSや生理痛など体調が思わしくなく気分も落ち込み、ふさぎがちに。そうなると自動的にどんどんと悪い方向に考えてしまい、底なし沼にはまってし...
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