感情の整理

感情の整理感情の整理

心がつらいとき

苦しいとき

重いとき

疲れているとき

ちょっぴりでも少しでも

楽になれるような言葉が見つかりますように…

家族

【悪癖】ゼロ100思考をやめたい 白でも黒でもなく人生はグレーしかない

母親のミスについて、知的障害があることは前々からお話していますが、先日プライムビデオに誤って課金してしまうという事件が起こりました。 そのとき猛烈に怒りが沸いてきました。 ...
感情の整理

『あきらめる勇気』古宮昇 いつか必ず死ぬ運命を意識する

時間に限りがあることはずっと感じていました。 このまま死んだら絶対に後悔する、でも何をしたら満足する人生になるのかわからない。 自分の真の人生を生きているとは思えないようで、ずっと心のな...
メンタルヘルス

【時間は有限】人生でやりたいこと、タスクの優先順位を決める  

時間の使い方で、「過去を振り返っている時間が多い」と以前の記事に書きました。 昔起きた出来事や言われた嫌なことをフラッシュバックして、頭の中で無限ループし、今目の前で起きていないのに、わざわざ...
感情の整理

自分の時間、何に使ってる?過去、現在、未来に仕分けしよう!

8月は気分が落ちることが多くて、後半はやや夏バテ気味になり、体調や気分のムラがすごかったです。 思考が現実を作ると言いますが 自分の思考、考えていること、いつも心のなかで抱えていることが...
心の闇

【極論】人を恨んでもいい、何かをしてもしなくてもどっちでも正解の人生

過去の職場のフラッシュバックが襲ってきた。 その当時は自分では味方もおらずどうすることもできなくて、相手から言われっぱなしのサンドバック状態だった。 少しでも反論すれば、火に油を注ぐよう...
感情の整理

【日々反省】文句・愚痴・不満ばかり出るとき、目の前にある幸せに感謝を

8月4日、土用の二の丑の日、今年二回目のうなぎを食べました。 スーパーで買ってきた国産のうなぎです。 しかし今回のうなぎは骨が多く、そこまでおいしさを感じられるものではありませんでした。...
感情の整理

【高衣紗彩さん】あなたはどっち?器が大きい?小さい?書き起こし要約

高衣紗彩(たかごろも さあや)さんのポッドキャストをよく聞いています。 その中でも今回は「器の大きさ」について語られていました。 ちょうど母のことで悩んでいたこともあり、この...
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【繊細さん】人生には3つの時期 マイナスからゼロ、ゼロからプラスへ

最近図書館へよく行くようになりました。 ようやく本が読めるようになったという感じです。 今まで落ち込んでいるや闇の中にいるときは本をたくさん借りてきても全然頭に入らなかったり、本を開く気...
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【深堀り】イライラする理由は何?自分を不機嫌にするトリガーきっかけは?

梅雨に入りましたが連日酷暑。ときにイライラしたり、機嫌が途端に悪くなったり… 私はイライラして不機嫌になることが多々あります。もともと性格が癇癪かんしゃくもちの短気ということもありますが、同じ...
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【怒りネガティブ】なぜ他人のミスが許せない?人為ミスと持ちたい寛容さ

許せない気持ちが延々と続くことがあります。 あなたは他人の犯したミスについて寛容になれますか? 私はものすごく心の狭い人間で、人の犯したミスも、自分の犯したミスもなかなか許すことができま...
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【YOKOの宇宙研究CH】『劣等感強すぎて自分が嫌になってしまった、人と比較してしまう全ての人へ』を見て

動画を見て心が苦しくなりました。YOKOさんでもこんなに落ち込むことがあるなんて。 人と自分のことを比べて、自分なんて…と劣等感にさいなまれてしまったYOKOさん。 そんなと...
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【カズ姐さん】人が怖い…いつもいじめられる原因は何?

最近カズ姐さんのYouTubeをよく拝見しています。もっと早く知っておけばよかった! かなり前からセッションされているようですね。YouTubeのライブでコメントに対しての心理セッションしてく...
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【中野信子さん】正解を選ぶのではなく 自分で選んだものを正解にする力

今までの自分の人生は間違っていたんじゃないだろうか? 過去を振り返って、あのとき何が正解で、ひきこもりになったのは何がいけなかったのか、考えていました。 そして今日、中野信子さんのYou...
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【精神科医Tomy】心の荷物の手放し方 職場のお局女王への接し方

YouTubeでお勧めのチャンネルがあります。 ハッピー研究所です。 こちらのチャンネルでは幸せにつながる本を紹介しています。 今回の本は『精神科医Tomyが教える 心の荷物の手放...
心の闇

【人が嫌い】嫌いな人がモンスターに見える 周りはみんな敵だらけ?!

今日、近所のボスババにばったり出会いました。 家の奥に住んでいて、自転車で家の前を通るので出て行った時間はわかりますが、帰ってくる時間がまちまちです。私も外出したいので、その人が家の前を通り過...
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2022年1月の振り返り 時間の使い方が大切 意識していないことは実現しない

1月はあっという間に終わり、2月が来ました。 お正月気分が抜けきらない前半、そして後半は誕生日や父の命日などがあり、新幹線並みに時間が過ぎた印象でした。 このままいくと1か月が1週間くら...
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【6月末更新】2022やりたいことリスト100 ウィッシュリスト 最低目標でボトムアップ!

*2022.6月末の更新です。赤字にしてあります 昨年やってきた夢のリスト100ですが、叶うこともあれば叶わないことも多かったです。 叶うことは何かを手に入れるとか、捨てる、など1回きり...
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【超重要】2022年のやりたいことリストを書く前に…適切な目標設定方法

昨年ウィッシュリストを作りました。 しかし叶ったものもあれば叶わないものもあります。 ウィッシュリストには叶う叶わないは置いておいて、やりたいことを書くようにと言われています...
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【大至急】2021年大晦日までにやろう!心の大掃除 感情のクリーニング

以前、あと半年後死ぬとしたら…という記事を取り上げました。 そのときはあと半年、6か月猶予がありましたので直前ではありませんでしたが 今回は違います。 12月31日が、...
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【直前!】2021年冬至の過ごし方 まだ間に合う!冬至までに手放し

明日は冬至です。 今からでも間に合うことを紹介している動画がありましたのでご紹介いたします。 よかったら最後までお付き合いください。 冬至までにやるといい手放し ...
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