心の闇【秋の憂うつ】将来のことを考えると途端に落ち込む 樋口恵子さんのBBA発言
この時期になると年末も近づいて、 また今年も何もせずに終わってしまったという焦りや不安・恐怖から ひどく憂うつな気分に支配されます。 将来のことを考えると憂うつになるのだから、未来を考えなければいいかといえばそんなに簡単...
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心の闇【気分の落ち込み】生きたいように生きられない 自分の望む世界は何？
気分が落ち込んだときや、無価値感にさいなまれているとき 自分のことを許せなくなる 自分の存在意義、存在価値がないように感じます。 それは 働いていない自分人の役に立っていない自分ただ食べて寝て起きてだらだらと過ごす...
心の闇【生活保護、扶養照会の闇】無価値感にさいなまれる 生きる希望もない
自分が生きていていいのかわからなくなるほど、落ち込んでいます。 むしろ生きていて申し訳ないとすら思います。 罪悪感、無価値感や居場所がないといった感覚に襲われています。 年をとればとるほど、もう次の打つ手がないように感じ...
心の闇【生きる意味】何のために生きているんだろうか わからなくなったときは
ときおり生きるのがむなしく感じるときがあります。 ホルモンバランスの崩れ、更年期のせいもありますが 自分の生きる意味を見失っている 根底にはそんな気持ちが続いています。 自分に生きている価値がないとも思っていま...
心の闇【ネガティブの沼】タイミング、運が悪い！不運なことと不幸なことは違う
なんだか最近タイミング悪いなと感じるときはありませんか？ 私の場合で恐縮ですが、玄関開けたら目の前に嫌いな近所の人とバッタリ会った、などか立て続けに起こったり、今日は出ていくときにちょうど東京ナンバーの車が入ってきたり… なぜ...
メンタルヘルス【記憶の不思議】なぜ物忘れするのに嫌なことは忘れられないのか？
今日、買い物をしている最中に 「チーズを買わないと！あとは冷凍食品、2割引だからレジの直前にカゴに入れよう…」 とろけるスライス 冷凍食品割引！ と思ったのもつかの間。 そのままレジを通過して家に帰る途中...
心の闇【心の闇】落ち込んだっていい そんなときもあるよ ネガティブな自分も大切に
つらいことがあったり、頑張っても報われなかったり 思うような結果が出なかったり、人生にはいろいろなことが起きます。 そんなときは落ち込む自分を認めてあげましょう。 いつも強くなくてもいいんです。 いつも正しくなく...
感情の整理【DaiGoさん】過去のイヤな出来事を無限ループ 反芻思考をやめる７つの方法 超客観力
私の悪い点として、過去にあった嫌な出来事や自分が言い返せなかった悔しい思い、いじめの経験を延々繰り返し思い出し、たとえ5年以上前に起きた出来事があたかも昨日あったかのように細部まで相手の顔、そのときの感情、現場背景などがありありとよみがっ...
メンタルヘルス強い気分の落ち込み 何もしたくないとき 寝る、休む、書く？あなたならどうする
実は１，２日前くらいから何もしたくない落ち込みに襲われています。 原因はアドセンス収益がずっとゼロ円が続いていて、朝ページを開くと今日もゼロ。毎日ゼロ円や１円が続くとさすがに凹んでしまいます。しかしGoogleに評価されるまでに最低...
メンタルヘルス【スティーブン・コヴィー】気分の落ち込み、悩みを書き出す 自力と他力の輪
以前、心が重いときやるといいことという記事を書きました。 こちらは、まだ気分がそこまで落ちていないとき、まだ動けるとき、気分転換をしたいときの方法をご紹介しました。 しかし、今回はもっと重い気分のと...
自殺よみぃさんのYouTube動画「もう少し生きてても良いですか」を見て 自己否定感と存在価値
とてもショッキングでした。 ピアノが好きな方はYouTubeでよみぃさんのピアノ動画見られている方も多いのではないでしょうか。 YouTubeではすでに109万人以上のフォロワーがいる大型YouTuberです。（2020年8月...
体調心が重いとき、疲れているときにできる簡単な対処法10個
体調が悪かったり疲れていたり、どうしても元気の出ないときはあります。 私もここ数日そうでした。PMSや生理痛など体調が思わしくなく気分も落ち込み、ふさぎがちに。そうなると自動的にどんどんと悪い方向に考えてしまい、底なし沼にはまってし...