【COCORO Freedom】人生でやらないことを決める!時間とエネルギーの無駄

waste of time and energy感情の整理
この記事は約5分で読めます。

COCORO FreedomのYuuさんの動画を引き続きご紹介していきます。*Yuuさんとは

人生でやらないことを決めることが重要ということをお話しされています。

以前同じような記事を書きました>>>やめることが大切

今回はやらないことの理由やより具体例をご紹介していますのでよかったら最後までお付き合いくださいm(__)m

(YouTubeの動画を貼り付けましたが大半を消されてしまいましたのでホーム画面のみリンクを貼ります)

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浪費をしない

浪費というとお金のことを思い出す人も多いですが、お金だけではなく自分の時間やエネルギーのことも含めてすべて浪費です。

Yuuさん
Yuuさん

生産性が上がらないことに
エネルギーを使うな!

とYuuさんはおっしゃっています。

この浪費には二つ種類があると言います。

会話、自分から発する話題

rumor
噂話もほどほどに

自分の未来に何もつながらないようなもの、たとえば他人の話に巻き込まれそうになったとき、自分は全くそう思っていないのであればその場から離れる、立ち去ることが重要と言います。

駄弁不要

運気の悪くなりそうな話=他人の噂話、悪口、不平不満などに時間を使うことは、エネルギーの無駄遣いなので絶対にやめたほうがよいとYuuさんは主張しています。

思考

思考にとらわれる

私もいつもやってしまっていますが、思考の無駄遣いをやめようということです。

やめるべき思考には二つあります。

1.過去のことを思い返して悔やむ

2.未来のことを不安、心配する

過去の反芻
過去の反芻

なぜあのときいじめてきた人達に言い返せなかったのだろう
ずっと嫌なことだけ思い出す
もうこのままじゃだめだ

未来の不安・恐怖
未来の不安・恐怖

無職引きこもりで親が死んだら
この先家もなくお金もない

死ぬしかない、どうしよう…

過去や未来のことばかりに気を取られて、気持ちが現在にいません。

これが時間とエネルギーの無駄です。

本来100%のエネルギーが今ここの自分にないといけないのに、過去や未来にエネルギーを持っていかれて、本来注力しなくてはいけないものや、本当はできるのにエネルギーが足りなくてできなくなってしまうのです。

今の自分がエネルギー不足になってしまうということには気づきませんでした。たしかに自分の人生の時間とそれに費やすエネルギー(やる気や実行力)などは有限です。つねに自分の周りの出来事に振り回されて、行きたい方向に行けなくなってしまう原因は、ほかの無駄なことをやっているからですね。

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番外編:無理無駄ムラをやめよう

最後に気を付けるべき点は無理無駄ムラです。

無理

一番気づきにくいのが無理です。

新しいことを始めるときにまだやったことがないためできるかできないかわからない、未知で情報がないため、自分がどれだけ頑張ればいいのか、どのくらいエネルギーが必要なのかわからないことが多いです。どのくらい頑張ればいいのか度合いがわからず、自分のキャパシティーを超えると無理、となるわけです。

Yuuさん
Yuuさん

新しいこと緊張するけど楽しい💗

      もしくは

ムリ
ムリ

あー、続けるの
なんかしんどい…

と自分で感じてすでにわかっていることもあります。

そのときに重要なのは

高い目標を作らない

たとえば年収1000万円!と目標を掲げても、来週からいきなり入ることはありません。その地点に到達するまでにどういう人に出会って、どういうことを行動していくか手順を踏んでいかねばなりません。

計画通りに毎日やって、今日明日やったから来週結果が出るということもありません。まじめな人だと結果を出さないといけないと言って無理をします。病気や何かの用事ができて毎日できないということもあります。臨機応変に対応ができなくなるのであまり高い目標は掲げないほうがよいようです。

無駄

モチベーションが上がらない、気分が乗らない、動けないということがあります。

それをやる代わりに何か代替えとなるものがあると言います。何かをやりたくなくて、明確にこれをやりたいからやりたくない、ということではなく集合的無意識からきていることもあるそうです。

ムラ

集中力が途切れるとムラが発生します。気が散る原因としては不安、不満、不足など。

そういう場合は瞑想、散歩、などをして自分をリセットしてあげるとよいそうです。意識的に体を動かすと気が整います。

アプローチの仕方は中と外からあり、

  • 内側は内観すること、自分の気持ちを見つめる
  • 外側からというのは自分で外側からアクションを起こしていくということ

まとめ

生産性のないものはやらない!と決める

人生は有限であり、やらないことを決めることが重要。

その一つは会話

人生の無駄となるような会話に時間を費やさない。ママ友との気の乗らないおしゃべり、会社での付き合いの飲み会など。他の人に同調しなくてもOK。

二つ目は思考

過去と未来のことに自分の思考を費やさないこと。今できることに100%注力をする

やることリスト以前に、やらないことを決めておかないと、時間がいくらあってもなくなってしまいます。

すでに4月後半になり非生産性なことばかりで時間を使ってしまいました。反省😥

✔ポイ活をやめたいと思いつつもやめられなかった➡これは将来に対する不安、自分が今稼げていないという焦りや不安から1ポイントでもいいから貯めたいという思いが強かった

✔アマプラやYouTubeを無意識に長々と見ていた💻

✔無駄にショッピングサイトで検索して安いものを見続ける

✔ダラダラと気になったことをネットサーフィン📱

✔スマホゲームで1時間

✔座りっぱなしの時間➡1時間に一回は立たないと病気のリスクが高くなる

✔考え込んでばかりの時間(過去の後悔、未来の不安)🤯

あなたのやらないことリストは何でしょうか。この機会に書いてみてくださいね。時間とエネルギーの浪費は避けてできれば年末までにやりたいことを達成したいものです。

最後までお付き合いいただきありがとうございました!

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