早いもので７月最後の日になります。
達成できたことよりも、できなかったことたくさんあります。→2021ウィッシュリストはこちら
時間があったのに、やる気が起きずできなかったことに気が向きがちです。
しかし実際にはできていたこともあるのはないでしょうか？
そんな中でもできたことを振り返りたいと思います。
微小ですがおつきあいいただけたらうれしいです。
体重が減った｜1.5キロ
ロカボ（低糖質）ダイエットをしていて
約1.5kg減りました。
夕食にはほとんどご飯を食べない、炭水化物を取らず
朝もしくは昼に取るように心がけていました。
あと1.5キロ目標で頑張りたいです！
順調に痩せるとは思えないですが…😓
豆腐を使ったスイーツをたくさん作るようになりました。
この動画をみて作りました。
ほかにも豆腐を入れたパンケーキやドーナツを作ることが多かったです。
ポテチやケーキを食べるよりも、ローカロリーで低糖質、タンパク質も取れるのでお勧めです。
これに関連して、母のために毎日料理を作ったということもあるでしょう。
なかなか理解してもらえないのが、地味に母に手がかかるということです。
軽度の知的障害疑いがあるため、一人で家事ができないということが地味にストレスになっています。
自分が出かけたりしていて、夜遅くなるときに1人でご飯を作れないということ、サンドロールの菓子パンやお団子などをむしゃむしゃ食べていることも正直体に悪いし、認知症や脳委縮をますます招くだけなのでできればやめさせたいですが…割り切るしかないですよね。
ブログ更新｜7月は12回
7月は12記事書くことができました。この記事を入れて13回ですね。
2，3日に1回程度でした。
方丈記の記事が個人的にはお気に入りです。
今も昔も、親戚から意地悪されたり、仕事でも冷遇されたり、不遇な人生を歩んでいる人はいるんですね。とても共感しました。
鴨長明さん、鎌倉時代のミニマリストといった感じで、方丈庵という小屋を建ててそこで人生のはかなさや、移ろいやすさを書いています。よかったら読んでみてくださいね。
30日以内によく読まれている記事はこちらです。
やはり暑いということもあり、汗の記事がよく読まれているようです。
私はというと、更年期が本格的に始まってきました。更年期・体調の記事はこちら
また、HPの改変も少し始めました。まだTOPページを見ていらっしゃらない方はご覧になってくださいね😋
ウォーキング｜29日
大雨の日を除いて、29日歩くことができました！
夜になっても湿度高く暑いので、短め（20-30分）で切り上げてしまったこともありますがぼぼ毎日達成できました。
ゆっくりでもいいので毎日続けることが重要だと思っています。
手芸｜トートバッグ
今月はこれ一つ。
気に入っているのは布合わせの境目がきれいにできたことや裏地のポケットの柄がぴったり合ったことなど。
以前、同柄のエプロンを作っています。
好きな柄を組み合わせて、好きなサイズで作れるのはハンドメイドの醍醐味ですよね。
こちらの布地です👇
まとめ｜継続が大切
大切なのは小さいことでも継続すること！
スクワットも、1日30回、100回と完璧を目指さずに、
今できる一番小さなステップ、まずは１回からスタートするのもいいでしょう。
続けることはいつか自分の力になります。
1日数分でもいいので何かしら習慣を身に着けるといいですね。
ダイエットも急に痩せる、というのは体によくありません。
徐々に慣らしていくこと、そして脳をだましだましいくのがいいでしょう。
ホメオスタシス（恒常性）というものがあって人は急激に変化をするのを嫌がります。
急激に痩せると必ずリバウンドしますので、小さい変化を継続をすることをおススメします！
人と比べないこと
人と比べて凹むことって結構ありますよね。
あの人はできてるのに、私は稼げていない
友達はちゃんと仕事しているのに、自分はできていない…
努力していてもまったく成果が出ず、そして先が見えないため不安に陥ってしまうことがあります。
ブログで月に100万円以上稼ぐヒトデさんもこの動画でおっしゃっていましたが、
人と比べるのは、相手とのバックグラウンドが違うので、そもそも比べるのがおかしいかもしれません。相手はブログ始めたのが、数か月前だったとしても、その前は何かの道のプロだったり、ほかで文章を書いていたり、何かの特技に長けていることだってあります。もしかしたら見えないところで相手は自分よりものすごい努力をしているのかもしれません。
人と自分と比べることは無意味です。
そんなときは相手のブログを見ないようにしたり（相手は悪くありませんが！）
自分ができることに没頭、集中することです。
以前自力と他力の輪について書きましたが、
自分ができることだけを見つめてそれに注力する
そして比較していいのは
過去の自分と、今の自分だけ。
昔と比べて今の自分はどれだけ成長したのか？
これを覚えておく必要があります。
何よりも楽して稼げることはありませんね。
自分ができることを書き出して、そして自分の価値観と照らし合わせてできること、得意なことが実現できたらと思っています。
それと、できることを詰め込みすぎないことも重要ですね。
やらなくてもいいことは手放していきましょう！やらなくて済むならやらない方向で、自分が物事を完遂できる時間は限られています。あれもこれも手を出すと本当にやりたいことができなくなります。
自分にとって本当に大切なものは何か？その価値観に沿って生きていけたら、人生はより充実したものになるでしょう。
- 継続は力なり：地道に努力する以外成功する道はない
- 人と比べない：比較していいのは過去の自分だけ
- やらなくていいことはやらずに手放していくこと、人生にはそこまで時間は残っていない
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