"思考"

感情の整理

苦しい「べき」思考ーそれは本当にあなたの考え?同調圧力・世間体の戒律

梅雨も一休みの曇り空… しかしやる気が起きません。 何というか重い腰が上らないというか、 ほとんどすべての自分の行動が「しないといけない」「べき」という思考から来ていることに気づい...
感情の整理

【DaiGoさん】過去のイヤな出来事を無限ループ 反芻思考をやめる7つの方法 超客観力

私の悪い点として、過去にあった嫌な出来事や自分が言い返せなかった悔しい思い、いじめの経験を延々繰り返し思い出し、たとえ5年以上前に起きた出来事があたかも昨日あったかのように細部まで相手の顔、そのとき...
感情の整理

【樺沢紫苑さん】正しいポジティブ間違ったポジティブ ポジティブ思考についての誤解

私は今までポジティブ思考について誤解していました。 なぜポジティブに人生を生きられないのだろう…とずっと悩んでいましたし 悪い面しか見られない常にネガティブなものの見方しかできない ...
感情の整理

【YOKOの宇宙研究】心の中の鬼軍曹「べき思考」

何となく憂うつだったり、やるべきことができていなくて気が晴れないことがあります。 なぜこんなにつらいのだろう なぜこんなネガティブな重苦しい考えにとらわれるのだろう 私の場合は、あ...
メンタルヘルス

【負の未来予測】『憂うつデトックス』自分の未来に不幸なことが起こる確信 

憂うつデトックスという本を読んでいます。 以前、学習性無気力感というものに悩まされているという記事を書きましたが 一向に対処法はわからないし、沼に落ちてしまって這い上れるかどうかもわ...
メンタルヘルス

『運転者』本感想 要約【運はポイントカード 貯めて使うもの】

『運転者』という本を読みました。累計80万部を超える著者の喜多川泰さんをご存じの方も多いかもしれません。 初めは、こちらのYouTubeで冒頭部分を紹介されていて興味を持ったのがきっか...
感情の整理

【生活保護、扶養照会の闇】無価値感にさいなまれる 生きる希望もない

自分が生きていていいのかわからなくなるほど、落ち込んでいます。 むしろ生きていて申し訳ないとすら思います。 罪悪感、無価値感や居場所がないといった感覚に襲われています。 年をとれば...
メンタルヘルス

【ネガティブの沼】タイミング、運が悪い!不運なことと不幸なことは違う

なんだか最近タイミング悪いなと感じるときはありませんか? 私の場合で恐縮ですが、玄関開けたら目の前に嫌いな近所の人とバッタリ会った、などか立て続けに起こったり、今日は出ていくときにちょうど東京...
メンタルヘルス

【記憶の不思議】なぜ物忘れするのに嫌なことは忘れられないのか?

今日、買い物をしている最中に 「チーズを買わないと!あとは冷凍食品、2割引だからレジの直前にカゴに入れよう…」 とろけるスライス冷凍食品割引! と思ったのもつかの間。 そのま...
感情の整理

【心の闇】落ち込んだっていい そんなときもあるよ ネガティブな自分も大切に

つらいことがあったり、頑張っても報われなかったり 思うような結果が出なかったり、人生にはいろいろなことが起きます。 そんなときは落ち込む自分を認めてあげましょう。 いつも強くなく...
お金の悩み

【ポイ活ダメ!】やってはいけない副業3つ プロスペクト理論 損したくない感情

どうしてもポイ活をやめられないと悩んでいたときにこちらの動画を見ました。 こちらの動画ではKyokoさんがやってはいけない副業について3つ絞ってお伝えしています。 その中にポ...
感情の整理

【山根洋士さん】宅配便が時間通り来ない!イライラに隠された本心

今回もメンタルカウンセラーの山根さんのYouTubeからの要約です。 相談者さんからのお悩みで 「宅配便を時間指定したのに来ない。言い訳ばかりでなぜできないのかわかりません。 私ならで...
感情の整理

死ぬときにする後悔とは?自分の心の声を聴く 我慢ばかりの人生からの脱却

前回のタイムバケット(記事はこちら)を振り返ってみて、 本当に自分が死ぬまでにやりたいことって何だろうと考えたと同時に、 逆に死ぬとき自分が後悔することは何だろう?と深く深く魂の声を微か...
感情の整理

ネガティブ=悪いこと?感情に蓋をしてはいけない~ネガティブな私で生きていく~

突然ですが、ブログのタイトルを変えてみました。 今まで「感情」だったり「幸せな生き方のヒント」だったりさらには「中高年ひきこもり」というタイトルをつけて、いろいろと逃げ惑う(笑)、タイトルジプ...
感情の整理

「面倒くさいから先延ばしする」を直す方法とは?

何もかもが面倒くさいときってありますよね。 私は最近体重が増加したまま減らなくなってしまって、なおさら動きが鈍くなってきています。 体が重い=重い腰、お尻を上げて移動するのもおっくうです...
メンタルヘルス

【高衣紗彩さん】自分に厳しい人はどうしたらいいの?

前回の記事の続きになります。>>「なぜ?」という質問があなたを苦しめる 私のように自分を責めてしまう人はなぜなぜ?と原因追求や犯人捜しをして落ち込み なかなかどうしたらいいのか?という問...
メンタルヘルス

【COCORO Platinum】なぜ?という質問が無意識にあなたを責める

前回の反芻思考の記事の中でDaiGoさんの「なぜ?」という質問をやめる対処法をご紹介しました。 なぜ?という疑問はすぐに私たちの身近にある思考です。自分としては、一日何万回も考える思考の中で一...
職場いじめ

自分の気持ちを大切にしよう 人のいいなりになっても自分の人生の責任は誰も取ってくれない

昔の職場いじめのメールを掘り返していて、気が付いたことがあります。 その当時のいじめ・パワハラにより、自分があまりに精神的に追い込まれ、グラグラと腑抜けになり、思考能力が抜けて他人のいいなりに...
感情の整理

【COCORO Freedom】人生でやらないことを決める!時間とエネルギーの無駄

COCORO FreedomのYuuさんの動画を引き続きご紹介していきます。*Yuuさんとは 人生でやらないことを決めることが重要ということをお話しされています。 以前同じような記事を書...
感情の整理

【COCORO Freedom】感情の適切なアプトプット、建設的な感情とは?

感情について以下の記事の続きです。 1.感情を経験すること、感情を抑制してきたから心が痛む 2.感情の成長とは 自分で感情を認めること 意識すること 動画はこちら 16:43あ...
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